Tontura: Causas, Diagnóstico e Como Evitar o Sintoma que Afeta Milhares de Pessoas
A tontura é um sintoma comum que muitas pessoas enfrentam em algum momento da vida. Apesar de ser muitas vezes subestimada, ela pode indicar diversas condições de saúde, desde problemas no labirinto até alterações metabólicas ou cardiovasculares. No mês dedicado à conscientização sobre a tontura, especialistas de diferentes áreas se uniram para debater suas causas, impactos e as melhores formas de diagnóstico e tratamento.
A seguir, confira os principais pontos discutidos neste encontro com a autoneurologista Dra. Tatiana Gutierre, a endocrinologista Dra. Samara Denise Mendonça e a geriatra Dra. Denise Morais.
O Que é Autoneurologia e a Relação com a Tontura?
A autoneurologia é um ramo da otorrinolaringologia que estuda as alterações relacionadas ao equilíbrio e audição. Segundo a Dra. Tatiana Gutierre, a tontura e os problemas de equilíbrio estão frequentemente associados a condições que envolvem o labirinto — o órgão responsável por regular o equilíbrio.
Destaques da campanha deste ano sobre tontura:
- O tema do ano é a associação entre tontura e dor de cabeça, destacando uma condição chamada enxaqueca vestibular ou migrânea vestibular.
- Essa condição afeta cerca de 3% da população e pode ser crônica e recorrente, com crises de tontura muitas vezes acompanhadas (ou não) por dores de cabeça.
Dra. Tatiana explica: “A tontura decorrente da enxaqueca vestibular ocorre devido a alterações em áreas centrais do cérebro responsáveis pela regulação do equilíbrio e da dor.”
A Endocrinologia e os Efeitos Metabólicos na Tontura
A endocrinologista Dra. Samara Denise Mendonça destacou o papel de condições metabólicas no surgimento da tontura. Alterações no metabolismo podem impactar diretamente o equilíbrio, principalmente em pessoas com:
- Diabetes ou pré-diabetes: Níveis desregulados de glicose podem afetar a função labiríntica.
- Deficiência de vitaminas: Vitaminas como B12, quando em falta, podem ter impacto neurológico.
- Disfunções na tireoide: Desequilíbrios hormonais afetam o funcionamento do labirinto e do sistema nervoso.
Além disso, alimentos podem atuar como gatilhos para crises de tontura e enxaqueca vestibular. Alguns alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras trans, inflacionam o organismo e agravam sintomas.
Dra. Samara comenta: “É importante investir em uma alimentação saudável e variada, com menos alimentos industrializados e maior consumo de frutas, verduras, legumes e proteínas de boa qualidade.”
A Relação Entre a Tontura e o Envelhecimento
Segundo a geriatra Dra. Denise Morais, a tontura é extremamente prevalente em idosos, com até 34% dos casos relacionados a pessoas acima de 65 anos de idade.
Principais causas de tontura em idosos:
- Hipotensão postural (queda de pressão ao mudar de posição).
- Interações medicamentosas: Comum em pacientes que usam remédios para hipertensão, próstata ou antidepressivos.
- Problemas cardiovasculares e neurológicos.
- Degeneração do labirinto: Relacionada ao processo de envelhecimento natural.
Impacto da tontura na qualidade de vida do idoso:
- Quedas: A tontura aumenta o risco de quedas, que podem causar fraturas e lesões graves.
- Isolamento social: O medo das quedas pode levar idosos a evitarem sair de casa, reduzindo sua interação social.
A especialista destacou que é possível postergar ou evitar a tontura no envelhecimento adotando medidas simples, como a prática de exercícios, hidratação adequada e um bom controle das doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.
Sinais de Tontura: Como Identificar e Quando Procurar Ajuda
A tontura pode se manifestar de diferentes formas e estar associada a múltiplos fatores. Os especialistas destacaram alguns tipos comuns de tontura:
Principais tipos de tontura:
- Rotatória: Sensação de que o ambiente está girando ao redor.
- Instabilidade: Desequilíbrio ou “peso na cabeça”.
- Subida ou descida ao levantar: Muitas vezes causada por hipotensão postural.
Sinais de alerta para tontura:
- Tonturas frequentes ou sem motivo aparente.
- Associações com outros sintomas, como zumbido no ouvido, visão escurecida ou queda repentina ao se levantar.
- Dores de cabeça recorrentes combinadas com episódios de tontura.
Dra. Tatiana recomenda: “Se você apresenta tonturas persistentes, procure um especialista em otorrinolaringologia ou autoneurologia para investigar a causa e tratar a raiz do problema.”
Alimentação e Estilo de Vida: Impactam a Tontura?
Conforme explicado pelos especialistas, o estilo de vida saudável é peça-chave para evitar tonturas recorrentes e outros problemas de saúde:
Fatores de impacto positivo:
- Alimentação balanceada: Eliminar alimentos ultraprocessados e preferir opções frescas e naturais reduz inflamações.
- Hidratação adequada: Evitar a desidratação é crucial, pois afeta diretamente a função do labirinto.
- Sono de qualidade: Durante o sono, ocorre uma “faxina cerebral” que equilibra os processos metabólicos e hormonais.
“70% do nosso bem-estar está relacionado a como vivemos, enquanto os outros 30% dependem da genética,” ressalta a Dra. Denise Morais.
Café, Tontura e Zumbido: Existe Relação?
Uma questão recorrente levantada foi a relação entre consumo de cafeína e tontura. A Dra. Tatiana esclareceu que o café, como estimulante do sistema nervoso central, pode agravar desbalanços no labirinto, especialmente em pessoas já predispostas a tonturas.
- Recomendação: Consumo moderado, de até 2 xícaras de café expresso por dia, é seguro e não costuma causar problemas.
Já o zumbido no ouvido, embora associado a causas diversas (como perda auditiva), também pode ser agravado por estímulos como cafeína em excesso, estresse ou determinadas condições metabólicas.
Prevenção e Longevidade com Saúde
Tanto para tontura quanto para o envelhecimento saudável de forma geral, os especialistas sugerem:
- Prática de atividades físicas regulares (150 minutos semanais).
- Controle rigoroso de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão arterial.
- Participação em atividades sociais para promover bem-estar emocional.
- Revisão frequente de medicações, especialmente para idosos com interações medicamentosas.
“Nunca é tarde para mudar hábitos. Sempre dá tempo de abandonar hábitos ruins e adotar um estilo de vida saudável, seja aos 35 ou aos 75,” reforça a Dra. Denise.
Conclusão
A tontura é um sintoma multifatorial que pode estar relacionado a diversas condições médicas, como alterações no labirinto, influência metabólica e problemas cardiovasculares. No entanto, seu impacto pode ser mitigado ou evitado com um estilo de vida saudável, alerta médico e diagnóstico adequado.
Se você sente tontura ou outros sintomas associados, como dores de cabeça ou zumbidos, procure um especialista. A prevenção e o acompanhamento médico são indispensáveis para melhorar a qualidade de vida e evitar complicações no futuro.
