Um programa para você emagrecer com Saúde sem Mágica
Assista ao vídeo abaixo para entender um pouco mais sobre o programa
O que é o programa Jornada do Emagrecimento?
O Programa Jornada do Emagrecimento é uma iniciativa transformadora criada por Mônica Nóbrega, focada em ajudar pessoas a perder peso de forma saudável, sustentável e sem recorrer a soluções milagrosas. Com base em ciência, experiência e empatia, o programa oferece um caminho claro e eficaz para quem deseja conquistar uma vida mais saudável e equilibrada.
Ao longo do programa, você terá acesso a:
- Aulas ao Vivo e Gravadas: Sessões dinâmicas que cobrem temas essenciais como nutrição, exercício físico, meditação e controle emocional.
- Planejamento Personalizado: Ferramentas e orientações para criar e seguir um plano de ação realista e adaptado às suas necessidades.
- Suporte e Comunidade: Acompanhamento contínuo e um grupo de apoio para compartilhar experiências e motivação.
- Desenvolvimento Pessoal: Técnicas de autoconhecimento para fortalecer sua mente e superar barreiras emocionais.
Conheça o Programa
Jornada do Emagrecimento
Mais de 40 horas de conteúdo
Veja o que você vai receber ao entrar nesse programa:
É PRECISO MUDAR SUA VIDA
Neste módulo transformador, Mônica Nóbrega aborda a importância de realizar mudanças significativas em sua vida para alcançar o emagrecimento sustentável e uma saúde plena. Você vai descobrir como pequenos ajustes nos seus hábitos diários podem gerar grandes resultados. Exploraremos estratégias práticas e eficazes para reprogramar sua mente e corpo, promovendo uma mudança de dentro para fora. Prepare-se para uma jornada de autoconhecimento e superação, onde você aprenderá a criar uma rotina saudável e equilibrada, que fará toda a diferença no seu caminho para o bem-estar.
VOCÊ PENSA QUE NÃO VAI CONSEGUIR?
Neste módulo, Mônica Nóbrega aborda um dos maiores desafios no caminho para o emagrecimento: a autossabotagem e a crença de que não é possível alcançar seus objetivos. Vamos desmistificar esses pensamentos negativos e fornecer ferramentas práticas para vencer a insegurança e a falta de motivação. Você aprenderá a identificar e superar os obstáculos mentais que impedem seu progresso, transformando dúvidas em determinação. Com técnicas de fortalecimento emocional e mental, este módulo irá guiá-lo a acreditar no seu potencial e a persistir na sua jornada de emagrecimento com confiança e resiliência.
ALIADOS POTENTES
No módulo "Aliados Potentes", Mônica Nóbrega revela estratégias fundamentais para potencializar seu processo de emagrecimento. Descubra como aliados como a alimentação saudável, práticas de meditação e exercícios físicos podem transformar sua jornada. Esteja preparado para aprender técnicas eficazes e práticas que impulsionarão seus resultados, promovendo não apenas a perda de peso, mas também o bem-estar integral. Prepare-se para explorar novos caminhos em direção à sua melhor versão!
RESISTINDO AS TENTAÇÕES
No módulo "Resistindo às Tentações", Mônica Nóbrega compartilha estratégias poderosas para enfrentar os desafios cotidianos que podem sabotar seus objetivos de emagrecimento. Aprenda a identificar gatilhos emocionais e comportamentais que levam a escolhas alimentares não saudáveis, e descubra como desenvolver resistência mental e emocional para superá-los. Este módulo oferece insights valiosos e práticos para ajudá-lo a manter o foco e alcançar seus objetivos com sucesso.
TRANSFORMAR NO LUGAR DE ACEITAR!
No módulo "Transformar no Lugar de Aceitar!", Mônica Nóbrega guia você através de uma jornada de auto-transformação profunda. Descubra como deixar de aceitar as circunstâncias atuais e, em vez disso, transformá-las em oportunidades para crescimento pessoal e mudança positiva. Este módulo é um convite para explorar novos caminhos, desenvolver uma mentalidade resiliente e adotar práticas que promovam uma transformação duradoura em sua jornada de emagrecimento e bem-estar.
Ebook Jornada do Emagrecimento
Além das aulas poderosas da Jornada do Emagrecimento com a Mônica, você também receberá um eBook completo. Este guia abrangente inclui todos os módulos essenciais do programa, repleto de dicas, planos de ação e insights valiosos. Utilize-o como seu recurso essencial para aplicar as estratégias aprendidas e transformar sua jornada de maneira eficaz e consistente.
Além dos conteúdos acima, você ainda vai contar com as seguintes participações especiais
A Psiconeuroendocrinoimunologia e a Consciência Alimentar
Na aula, a psicóloga Teresa Motta explora a relação entre comportamento alimentar e os sistemas neurológico, endócrino e imunológico, destacando os efeitos do estresse crônico na saúde física e mental. Ela explica como o nível de estresse impacta o sistema imunológico e discute a conexão entre emagrecimento, psicologia, espiritualidade, epigenética, física quântica, filosofia, medicina e biologia. Teresa identifica comportamentos que indicam transtornos alimentares e aborda temas como medicina integrativa e preventiva, psicoterapia cognitiva, diferenciação entre fome fisiológica e emocional, os efeitos da meditação (Mindful Eating), terapia transessencial e o poder do autoconhecimento para a autotransformação, com técnicas para reduzir o estresse por meio da autocura.
Dietas não funcionam
A nutricionista Fernanda Bassan vai abordar o assunto "Dietas não funcionam", ensinando sobre as consequências da obesidade no corpo e como isso reflete um processo inflamatório prejudicial ao funcionamento adequado do organismo. Fernanda ainda apresenta a aplicação prática de uma alimentação saudável na sua rotina, como começar a mudar o seu ambiente e comportamento alimentar, te dando dicas de como modificar seus hábitos para obter resultados a longo prazo, no seu processo de emagrecimento e na sua saúde, te explicando as variações nos diferentes tipos de dieta e te mostrando que a dieta que funciona é aquela que você consegue fazer!
Um pouco da Psicologia Clínica
A psicóloga Gabriella Ciardullo vai abordar os aspectos das emoções dentro do contexto alimentar, ensinando sobre a importância do planejamento de pensamentos e ações, além da racionalização das emoções para a perda de peso. Ela ainda explica como e porquê “a gente ‘come’ as nossas emoções” e como a psicologia alinha o seu seu histórico individual, relembrando cada passo que você deu em função do comer impensado e, consequentemente, do ganho de peso, trabalhando-o no presente para mudar o seu futuro. Vão ser abordadas diversas pautas como o Imediatismo moderno VS o comer instantâneo e como a terapia comportamental especializada te ajuda a vencer as Auto Sabotagens, como normalizar os “tropeços”, para não chegar ao extremismos e exageros e não desistir do seu processo de emagrecimento.
Sobrepeso, Obesidade e Doenças Vasculares
O angiologista, Dr. Leonardo Nóbrega, vai abordar a relação entre sobrepeso, obesidade e as doenças circulatórias. Ele vai explicar como o excesso de peso pode estar direta e indiretamente relacionado à doenças do sistema arterial, como infarto, AVC e doença arterial periférica, por exemplo; doenças relacionadas à circulação venosa, ou seja, aquelas onde o retorno venoso está prejudicado, como as varizes; bem como as complicações linfáticas, como o Linfedema, que se trata de um acúmulo de líquido fora dos vasos. O Dr. ainda apresenta os efeitos positivos da adesão de práticas e hábitos saudáveis, bem como a importância da equipe multidisciplinar no acompanhamento do processo de emagrecimento.
Sobrepeso e Obesidade: O Impacto no Intestino
O coloproctologista, Dr. Marcelo Coura, vai abordar a relação entre obesidade e saúde intestinal. Ele vai explicar o que é a microbiota intestinal e seu papel no funcionamento adequado do organismo, além da diferença dessa microbiota em um indivíduo com excesso de peso em comparação ao indivíduo com o peso adequado. O Dr. ainda vai abordar a relação entre obesidade, alimentação e câncer de intestino, enfatizando que o etilismo (consumo de álcool) e o tabagismo (fumo) são fatores de risco importantes para esse tipo de câncer, mas que uma alimentação de baixo valor nutricional e alto valor calórico, associados ao sedentarismo, ainda é o principal fator associado a essa doença, que tem afetado inclusive os jovens. Ademais, será abordado o papel das fibras alimentares na saúde do intestino, bem como a importância da perda de peso para o indivíduo com sobrepeso e obesidade na saúde intestinal.
Obesidade e Sobrepeso: inimigos do Coração
O cardiologista, Dr. Renault Ribeiro Jr, vai abordar os benefícios da redução do peso corporal, a epidemiologia da obesidade e a relação entre saúde e bem-estar com hábitos saudáveis. Nesta aula será abordada a importância da manutenção contínua do peso corporal, do tratamento da obesidade à longo prazo e como a perda de peso pode reduzir os riscos de doenças como infarto, AVC e insuficiência cardíaca, dentre diversas outras, bem como a influência do peso adequado no controle da pressão arterial e da glicemia. O Dr. fala, ainda, sobre a importância do exercício físico e do trabalho psicológico nesse processo, além da atenção voltada ao que, quanto e porquê comemos.
Lipoaspiração Emagrece?
O Dr. Juan Pedro Visser vai responder à essa questão, explicando como funciona a lipoaspiração, seus diferentes métodos, bem como a ação da mesma sobre o paciente com sobrepeso e obesidade, por meio da explanação do papel que o tecido adiposo têm nesses pacientes. O Dr explica o que são as gordura visceral e a subcutânea, abordando as diferenças entre elas, qual delas é alvo da lipoaspiração, além da influência do formato do corpo do paciente no resultado dessa cirurgia. “A segurança vem em primeiro plano!”
Sobrepeso e Obesidade: Dores nos Pés e Impacto nos Adolescentes
O Dr Thiago Coelho vai explicar como a obesidade afeta o aparelho músculo-esquelético, ou seja, a função motora e a mobilidade, tanto em adultos, como em crianças. O Dr explica porque o paciente obeso possui maiores chances de lesão muscular, dores crônicas de difícil controle e maior risco de complicações no peri e pós cirúrgico, no caso de necessidade de cirurgias ortopédicas, ou cirurgias em geral. Ele ainda aborda a relação entre obesidade e problemas articulares e sua influência na qualidade de vida de adultos e idosos, bem como na saúde locomotora de crianças e adolescentes.
Obesidade e Aparelho Respiratório: Abordagem Clínica e Implicações
O Dr Paulo Feitosa explica como a obesidade influencia a funcionalidade do aparelho respiratório, como a demanda respiratória aumenta na obesidade e a relação dessa sobrecarga com doenças respiratórias, muito relacionadas com o sobrepeso e a obesidade. O médico explica do que se tratam essas doenças e como elas afetam a qualidade de vida do indivíduo, de maneira cognitiva, bem como a baixa resistência à atividade física, enfatizando que essas podem ser revertidas com a perda de peso.
Peso x Artrose
Nessa aula o Dr Inácio Ventura faz uma correlação entre o aumento da incidência de obesidade paralela a um aumento na incidência de artrose. Ele explica de forma detalhada como o excesso de peso afeta, de forma direta, as articulações, não só para quem tem sobrepeso e obesidade, mas para qualquer indivíduo que tenha um ganho de peso repentino. Além disso, é explicado como o peso não é o único parâmetro que indica risco ou não de desenvolvimento de doenças articulares, mas sim a composição corporal, ou seja, a massa muscular será um parâmetro importante para a saúde articular do indivíduo. O Dr explica que a gordura é um órgão que produz hormônios e como esses hormônios funcionam de maneira diferente no indivíduo obeso, com relação a um indivíduo com peso e com uma composição corporal adequados. Você vai aprender nessa aula como o emagrecimento afeta a saúde das articulações e se tem o papel de prevenir ou melhorar os sintomas das doenças articulares.
A importância da atividade física
e os benefícios do Pilates
A atividade física é essencial para manter um estilo de vida saudável e prevenir diversas doenças. O Pilates, em especial, é uma prática que fortalece o corpo, melhora a flexibilidade e promove a postura correta. Nossa fisioterapeuta irá abordar como o Pilates pode ajudar a aumentar a força muscular, aliviar o estresse e melhorar a qualidade de vida. Descubra como essa modalidade pode ser integrada na sua rotina para trazer inúmeros benefícios para a sua saúde física e mental.
Receitas saudáveis e fáceis para te ajudar no dia a dia
Oferecemos receitas saudáveis e práticas, perfeitas para o seu cotidiano. Com foco na simplicidade e no valor nutricional, nossas receitas são projetadas para ajudar você a manter uma alimentação equilibrada sem complicações. Todas pensadas para facilitar sua rotina e apoiar seus objetivos de emagrecimento, tornando sua jornada ainda mais prazerosa e sustentável. E tem mais! Ao longo do programa, continuaremos a adicionar novas receitas para que você tenha sempre opções frescas e inspiradoras para experimentar.
Qual é o valor do investimento?
Veja abaixo tudo que você vai receber nessa oferta:
Mônica Nóbrega compartilha sua experiência e estratégias de sucesso para transformar sua vida e alcançar o emagrecimento saudável.
Fernanda Bassan: Dietas não funcionam!
Teresa Motta: A psiconeuroimunologia e a consciência alimentar
Gabriella Ciardullo: Psicologia clínica e contexto alimentar
Leonardo Nóbrega: Sobrepeso, obesidade e doenças vasculares
Marcelo Coura: Sobrepeso e obesidade: o impacto no intestino
Renault Ribeiro: Obesidade e sobrepeso: inimigos do coração
Juan Pedro Visser: Lipoaspiração emagrece?
Thiago Coelho: Sobrepeso e obesidade: dores nos pés e impacto nos adolescentes
Paulo Feitosa: Obesidade e Aparelho Respiratório
Inácio Ventura: Peso x Artrose
Larissa Lúcio: A importância da atividade física e os benefícios do Pilates
Receitas saudáveis e fáceis para te ajudar no dia a dia
Encontros ao vivo com Novos Convidados
Mônica, é o seguinte.... a cada 15 dias, uma sessão ao vivo exclusiva para quem deseja participar
12 x de 49,60
ou R$ 497 à vista
Cartão de crédito, Boleto à vista ou Pix.
Pagamento Seguro
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Acesso imediato
Seu login e senha serão enviados logo após o processamento do pagamento.
7 dias de garantia
Você poderá pedir a devolução de 100% do seu dinheiro dentro desse prazo.
Experimente por 7 dias
Eu confio tanto no meu método de aprendizado, que ofereço aos novos alunos:
7 dias de Garantia Incondicional. Ou seja, se você comprar o curso e no prazo de até 7 dias, achar que esse curso não é para você, eu te devolverei cada centavo pago, eu mesmo reembolso 100% você, sem complicações e sem perguntas. Simples e fácil…
Querer é seu caminho para mudar. Como você puder, onde estiver!
Quem é Mônica Nóbrega?
Com uma jornada pessoal que a levou a perder 43 quilos, ela se tornou uma inspiração para milhares de pessoas que buscam uma transformação positiva em suas vidas.
Mônica Nóbrega é jornalista, comunicadora, palestrante e principalmente apaixonada por pessoas, desde dos tempos que era apresentadora de TV e de rádio e agora leva toda a sua experiência para o programa “Jornada do Emagrecimento”
“A comunicação é meu gatilho para gerar mudanças.
Como puder, onde estiver, com o melhor de mim.”
Perguntas Frequentes (F.A.Q)
O Programa Jornada do Emagrecimento é um curso completo de um ano, desenvolvido por Mônica Nóbrega, para ajudar você a alcançar uma saúde renovada e um peso saudável através de práticas e conhecimentos abrangentes em nutrição, atividade física e bem-estar emocional.
O programa tem duração de um ano, com módulos e conteúdos liberados periodicamente para garantir uma experiência de aprendizado contínua e progressiva.
O investimento do programa é de 12 x de R$ 49,60 ou R$ 497,00 à vista para o pagamento anual, oferecendo um excelente custo-benefício para todo o conteúdo e suporte oferecido.
Aceitamos pagamentos via cartão de crédito, débito, e boleto bancário. Também oferecemos a opção de parcelamento no cartão de crédito em até 12 vezes para facilitar sua participação.
Para se inscrever, basta clicar no botão “Fazer Minha Inscrição” no nosso site, preencher o formulário de inscrição e seguir as instruções de pagamento.
O programa inclui acesso a uma plataforma exclusiva, um portal com vídeos, materiais exclusivos, encontros quinzenais, receitas saudáveis, sessões de perguntas e respostas ao vivo com Mônica Nóbrega, e muito mais, tudo para te ajudar a alcançar seus objetivos de emagrecimento e bem-estar.
Não é necessário nenhum equipamento especial. No entanto, recomendamos um tapete de exercícios para atividades físicas em casa e utensílios de cozinha básicos para preparar as receitas.
Todas as sessões ao vivo serão gravadas e disponibilizadas na plataforma do curso para que você possa assistir quando for conveniente para você.
Sim, nossa equipe de suporte está disponível para responder suas perguntas e ajudar com qualquer dificuldade que você possa encontrar durante o programa. Além disso, Mônica Nóbrega estará disponível em sessões ao vivo para tirar dúvidas e oferecer orientações.
Ainda tem alguma dúvida?
O nosso time está preparado para tirar todas as duas dúvidas, basta enviar uma mensagem.
MÔNICA NÓBREGA
JOBS COMUNICAÇÃO INTEGRDA LTDA
CNPJ: 14.526.394/0001-20