Nutrólogo, Nutricionista e Saúde em Dia: Como Cuidar da Alimentação, Enfrentar o Lipedema e Emagrecer com Consciência.
O Saúde em Dia recebeu o Dr. Joílson Alves, médico nutrólogo, para esclarecer dúvidas frequentes sobre alimentação, hábitos de vida, suplementação de vitaminas e minerais, além de explicar o que é o lipedema — problema que afeta milhares de mulheres e ainda gera muitas perguntas.
Nutrólogo x Nutricionista: qual a diferença?
O nutrólogo é um médico especializado que, além do conhecimento sobre alimentação, avalia e trata patologias relacionadas à nutrição e ao metabolismo. Já o nutricionista, graduado em Nutrição, é o profissional que formula dietas, orienta cardápios e acompanha o processo de reeducação alimentar. Ambos são complementares, mas o nutrólogo tem habilitação para diagnosticar e tratar doenças metabólicas, indicar medicações e atuar de forma mais ampla no cuidado com a saúde.
Maus hábitos: os vilões da vida moderna
No consultório do nutrólogo, os problemas mais comuns têm relação direta com o estilo de vida:
- Sedentarismo
- Alimentação rica em carboidratos refinados, fast food e industrializados
- Sobrepeso e obesidade
Essa combinação resulta em risco aumentado para doenças cardiovasculares e queda significativa na qualidade de vida.
O que é lipedema?
Lipedema é uma condição crônica — e cada vez mais reconhecida — na qual ocorre o acúmulo anormal de gordura nos quadris, pernas e coxas, causando dor, inchaço e nódulos sob a pele. Diferentemente da obesidade, o lipedema tem forte componente genético e atinge até 20% das mulheres, levando a um aspecto desproporcional do corpo mesmo em mulheres que não estão acima do peso.
O tratamento do lipedema combina controle da inflamação, emagrecimento gradual, fortalecimento de massa magra (para evitar a sarcopenia) e, em alguns casos, avaliação para procedimentos cirúrgicos, como a lipoaspiração. A cirurgia plástica pode ser indicada quando as medidas clínicas não trazem alívio suficiente.
Lembrando: o acompanhamento deve ser individualizado e multidisciplinar.
Vitamina D, B12, ferro e reposições: por que são tão importantes?
Com a rotina acelerada, exposição solar baixa e alimentação deficiente, é cada vez mais frequente encontrar pessoas com falta de vitamina D, vitamina B12 e ferro.
Sintomas comuns:
- Fadiga
- Queda de cabelo
- Fraqueza muscular
- Unhas quebradiças
- Alterações de humor
O tratamento envolve suplementação oral ou venosa e é sempre individualizado, conforme exames laboratoriais e orientação médica.
Medicamentos para emagrecer: quando são necessários?
Dr. Joílson chama atenção para as famosas “canetas” para emagrecimento (como semaglutida/liraglutida), que facilitam a perda de peso em casos selecionados, mas não substituem mudança de hábitos. Estas medicações são auxiliares, usadas por período determinado e sob acompanhamento médico, sempre junto com mudanças na alimentação, atividade física e, quando necessário, acompanhamento psicológico.
O risco do “efeito sanfona” e o reganho de peso é grande para quem não adota um novo estilo de vida. Além disso, automedicação, uso indiscriminado e compras sem receita podem causar sérios problemas à saúde (como alterações de pressão, ansiedade ou problemas em órgãos vitais).
As dicas de ouro do nutrólogo para uma vida mais saudável
- Durma bem: o sono de qualidade é essencial para saúde física, mental e metabólica.
- Evite álcool e refrigerantes: são pobres nutricionalmente e fazem mal ao corpo.
- Adote atividade física regular: movimentar-se é fundamental para controlar o peso, prevenir doenças e melhorar o humor.
- Reduza açúcar e carboidratos ultra processados.
- Busque suporte médico e psicológico quando precisar virar a chave.
- Evite terceirizar sua responsabilidade por meio de “dietas milagrosas” ou uso indiscriminado de remédios.
Finalizando: mudar é possível!
O caso da apresentadora que perdeu 43 kg sem medicamentos, apenas com mudança de hábitos, é prova viva de que transformações podem e devem ser buscadas com autonomia. O segredo está na mudança de mentalidade e no compromisso consigo, aliados à orientação profissional para traçar um plano sustentável e saudável.
Investir em saúde é garantir bem-estar para o presente e para o futuro. Alimentação, exercício, equilíbrio emocional e acompanhamento médico são os pilares dessa conquista.
Se quiser focar o texto em algum ponto específico, como lipedema, saúde feminina ou mudança de hábitos para emagrecer, é só pedir!
